Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır eti, Kontrfile, Tüm Sınıflar, , Orta Yağlı, Çiğ

 
Beef, top sirloin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw [Sirloin steak, Sirloin strip]
Bu sayfa 506 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları

Sodyum düşüktür. Niasin, Protein, Selenyum, B6 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
911,5
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   41%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
57
Pro. %
43
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 911,5 kCal 41%
    4267,6 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 57,6 g
Doymuş yağ 23,3 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 213,1 mg
Protein 92,1 g 153%
Sodyum 235,8 mg 47%
Kalsiyum 108,8 mg 10%
Demir 6,7 mg 37%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır eti, Kontrfile Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 1,6 mg 10%
  • K Vitamini 6,4 mcg 7%
  • B6 Vitamini 2,5 mg 193%
  • B12 Vitamini 4,8 mcg 198%
  • Tiamin 0,3 mg 26%
  • Riboflavin 0,4 mg 40%
  • Niasin 27,1 mg 193%
  • Folat 49,9 mcg 12%
  • Gıda Folat 49,9 mcg
  • Pantothenic Asit 2,6 mg 53%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 213,1 mg
Aminoasitler
  • Protein 92,1 g
  • Glisin 5604,8 mg
  • Prolin 4389,3 mg
  • Serin 3628 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 108,8 mg 10%
  • Demir 6,7 mg 37%
  • Magnezyum 95,2 mg 30%
  • Fosfor 848 mg 121%
  • Potasyum 1428,7 mg 71%
  • Sodyum 235,8 mg 47%
  • Çinko 16,1 mg 161%
  • Bakır 0,3 mg 0%
  • Manganez 0 mg 2%
  • Selenyum 103,8 mcg 188%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 57,6 g
  • Doymuş Yağ 23,3 g
  • Tekli Doymamış 24,7 g
  • Çoklu doymamış yağ 2,2 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 689,3 mg 62%
  • Toplam Omega6 1410,5 mg 11%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 299,8 g
  • Kül 4,7 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012