Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır eti, Nuar, But (eye of round), Düşük Kalite, , Yağsız, Çiğ

 
Beef, round, eye of round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw [URMIS #1480]
Perakende Et Kimlik Standardı URMIS #1480
Bu sayfa 494 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, Selenyum açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Fosfor, B12 Vitamini, B6 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
721
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   33%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
43
Pro. %
57
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 721 kCal 33%
    3375,5 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 34,3 g
Doymuş yağ 13,5 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 172,3 mg
Protein 96,6 g 161%
Sodyum 281,2 mg 56%
Kalsiyum 108,8 mg 10%
Demir 7,7 mg 42%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır eti, Nuar Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 1,5 mg 9%
  • K Vitamini 5,9 mcg 6%
  • B6 Vitamini 2,9 mg 220%
  • B12 Vitamini 5,8 mcg 239%
  • Tiamin 0,4 mg 35%
  • Riboflavin 0,5 mg 46%
  • Niasin 28,4 mg 202%
  • Folat 49,9 mcg 12%
  • Gıda Folat 49,9 mcg
  • Pantothenic Asit 2,7 mg 54%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 172,3 mg
Aminoasitler
  • Protein 96,6 g
  • Glisin 5881,5 mg
  • Prolin 4603 mg
  • Serin 3804,6 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 108,8 mg 10%
  • Demir 7,7 mg 42%
  • Magnezyum 104,3 mg 33%
  • Fosfor 943,4 mg 134%
  • Potasyum 1569,2 mg 78%
  • Sodyum 281,2 mg 56%
  • Çinko 18,1 mg 180%
  • Bakır 0,4 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 3%
  • Selenyum 116,1 mcg 211%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 34,3 g
  • Doymuş Yağ 13,5 g
  • Tekli Doymamış 14,8 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,3 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 390 mg 35%
  • Toplam Omega6 852,6 mg 7%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 317,7 g
  • Kül 4,5 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012