Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır eti, Nuar, But (eye of round), Tüm Sınıflar, , Yağsız, Çiğ

 
Beef, round, eye of round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Bu sayfa 367 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, Selenyum açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Fosfor, B12 Vitamini, B6 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
752,7
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   34%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
45
Pro. %
55
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 752,7 kCal 34%
    3524 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 37,4 g
Doymuş yağ 14,7 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 185,9 mg
Protein 97,4 g 162%
Sodyum 263 mg 52%
Kalsiyum 90,7 mg 9%
Demir 8,2 mg 45%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır eti, Nuar Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 1,5 mg 10%
  • K Vitamini 5,9 mcg 6%
  • B6 Vitamini 2,9 mg 222%
  • B12 Vitamini 7 mcg 292%
  • Tiamin 0,4 mg 35%
  • Riboflavin 0,6 mg 54%
  • Niasin 29,1 mg 208%
  • Folat 54,4 mcg 13%
  • Gıda Folat 54,4 mcg
  • Pantothenic Asit 2,8 mg 56%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 185,9 mg
Aminoasitler
  • Protein 97,4 g
  • Glisin 5936,5 mg
  • Prolin 4649 mg
  • Serin 3841,4 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 90,7 mg 9%
  • Demir 8,2 mg 45%
  • Magnezyum 104,3 mg 33%
  • Fosfor 938,9 mg 134%
  • Potasyum 1541,7 mg 77%
  • Sodyum 263 mg 52%
  • Çinko 18,1 mg 180%
  • Bakır 0,4 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 3%
  • Selenyum 117 mcg 212%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 37,4 g
  • Doymuş Yağ 14,7 g
  • Tekli Doymamış 16,1 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,4 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 421,8 mg 38%
  • Toplam Omega6 929,6 mg 7%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 314,4 g
  • Kül 4,6 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012