Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır eti, Sokum, Seçkin, , Orta Yağlı, Tavada Kızarmış

 
Beef, round, top round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, pan-fried [London Broil, Minute Steak, Round Steak, URMIS #2368]
Perakende Et Kimlik Standardı URMIS #2368
Bu sayfa 374 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, B12 Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Fosfor, Selenyum, B6 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
75,4
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   3%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
47
Pro. %
53
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 75,4 kCal 3%
    352,8 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 3,9 g
Doymuş yağ 1,3 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 27,5 mg
Protein 9,3 g 15%
Sodyum 19,3 mg 3%
Kalsiyum 1,7 mg 0%
Demir 0,8 mg 4%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Ons Sığır eti Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,1 mg 0%
  • K Vitamini 0,5 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,2 mg 12%
  • B12 Vitamini 0,9 mcg 38%
  • Tiamin 0 mg 2%
  • Riboflavin 0,1 mg 6%
  • Niasin 1,5 mg 10%
  • Folat 3,4 mcg 0%
  • Gıda Folat 3,4 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 2%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 27,5 mg
Aminoasitler
  • Protein 9,3 g
  • Glisin 509,9 mg
  • Prolin 412,7 mg
  • Serin 357,5 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 1,7 mg 0%
  • Demir 0,8 mg 4%
  • Magnezyum 9,4 mg 3%
  • Fosfor 77,6 mg 11%
  • Potasyum 136 mg 6%
  • Sodyum 19,3 mg 3%
  • Çinko 1,2 mg 12%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 9,1 mcg 16%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 3,9 g
  • Doymuş Yağ 1,3 g
  • Tekli Doymamış 1,5 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,5 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 65,2 mg 5%
  • Toplam Omega6 356,9 mg 3%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 14,8 g
  • Kül 0,4 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012