Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır eti, Sokum, Tüm Sınıflar, , Orta Yağlı, Kendi suyuyla yavaş pişmiş

 
Beef, round, top round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised [London Broil, Minute Steak, Round Steak]
Bu sayfa 377 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein açısından çok iyi bir kaynaktır ve Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
67,4
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   3%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
38
Pro. %
62
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 67,4 kCal 3%
    315,7 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 2,9 g
Doymuş yağ 1,1 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 25,5 mg
Protein 9,7 g 16%
Sodyum 12,7 mg 2%
Kalsiyum 1,4 mg 0%
Demir 0,9 mg 5%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Ons Sığır eti Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0,5 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,1 mg 5%
  • B12 Vitamini 0,7 mcg 30%
  • Tiamin 0 mg 1%
  • Riboflavin 0,1 mg 6%
  • Niasin 1 mg 7%
  • Folat 2,5 mcg 0%
  • Gıda Folat 2,5 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 2%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 25,5 mg
Aminoasitler
  • Protein 9,7 g
  • Glisin 530,9 mg
  • Prolin 429,8 mg
  • Serin 371,9 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 1,4 mg 0%
  • Demir 0,9 mg 5%
  • Magnezyum 6,8 mg 2%
  • Fosfor 60,9 mg 8%
  • Potasyum 90,4 mg 4%
  • Sodyum 12,7 mg 2%
  • Çinko 1,2 mg 12%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 9,2 mcg 16%
  • Florid 6,3 mcg 211%
Yağlar
  • Toplam Yağ 2,9 g
  • Doymuş Yağ 1,1 g
  • Tekli Doymamış 1,2 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 25,5 mg 2%
  • Toplam Omega6 82,2 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 15,5 g
  • Kül 0,5 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012