Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır eti, Sokum, Tüm Sınıflar, , Yağsız, Çiğ

 
Beef, round, top round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw [London Broil, Minute Steak, Round Steak]
Bu sayfa 350 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, Selenyum açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Fosfor, B12 Vitamini, B6 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
752,7
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   34%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
43
Pro. %
57
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 752,7 kCal 34%
    3524 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 36 g
Doymuş yağ 14,2 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 181,4 mg
Protein 100 g 166%
Sodyum 272,1 mg 54%
Kalsiyum 95,2 mg 9%
Demir 8,4 mg 46%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır eti Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 1,5 mg 10%
  • K Vitamini 5,9 mcg 6%
  • B6 Vitamini 3 mg 227%
  • B12 Vitamini 7,2 mcg 300%
  • Tiamin 0,4 mg 35%
  • Riboflavin 0,6 mg 55%
  • Niasin 29,9 mg 213%
  • Folat 54,4 mcg 13%
  • Gıda Folat 54,4 mcg
  • Pantothenic Asit 2,9 mg 57%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 181,4 mg
Aminoasitler
  • Protein 100 g
  • Glisin 6091 mg
  • Prolin 4770,1 mg
  • Serin 3941,4 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 95,2 mg 9%
  • Demir 8,4 mg 46%
  • Magnezyum 108,8 mg 35%
  • Fosfor 961,4 mg 137%
  • Potasyum 1582,9 mg 79%
  • Sodyum 272,1 mg 54%
  • Çinko 18,5 mg 185%
  • Bakır 0,4 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 3%
  • Selenyum 120,2 mcg 218%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 36 g
  • Doymuş Yağ 14,2 g
  • Tekli Doymamış 15,5 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,4 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 408,2 mg 37%
  • Toplam Omega6 893,3 mg 7%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 313 g
  • Kül 5 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012