Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır kıyma, %10 Yağlı, Bonfile, köftelik et [hamburger], Orta Yağlı, Izgara

 
Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, patty, cooked, broiled [hamburger, ground sirloin]
Bu sayfa 367 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları, kıyma kaç kalori, kıyma faydaları, kıyma zararları, dana kıyma kaç kalori, dana kıyma faydaları, dana kıyma zararları

Sodyum düşüktür. Niasin, Protein, Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksek, Doymuş Yağ yüksek, Toplam trans f.a. çok yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
184,4
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   8%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
49
Pro. %
51
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 184,4 kCal 8%
    863,4 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 10 g
Doymuş yağ 3,9 g
Trans Yağ 0,6 g
Kolesterol 72,3 mg
Protein 22,2 g 37%
Sodyum 57,8 mg 11%
Kalsiyum 11,1 mg 1%
Demir 2,3 mg 12%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Servis Sığır kıyma, %10 Yağlı Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,3 mg 2%
  • K Vitamini 0,9 mcg 1%
  • B6 Vitamini 0,3 mg 26%
  • B12 Vitamini 2,2 mcg 90%
  • Tiamin 0 mg 3%
  • Riboflavin 0,1 mg 13%
  • Niasin 4,8 mg 34%
  • Folat 6,8 mcg 1%
  • Gıda Folat 6,8 mcg
  • Pantothenic Asit 0,6 mg 11%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 72,3 mg
Aminoasitler
  • Protein 22,2 g
  • Glisin 1410,4 mg
  • Prolin 1073,7 mg
  • Serin 876,4 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 11,1 mg 1%
  • Demir 2,3 mg 12%
  • Magnezyum 18,7 mg 6%
  • Fosfor 171,7 mg 24%
  • Potasyum 283,1 mg 14%
  • Sodyum 57,8 mg 11%
  • Çinko 5,4 mg 54%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 18,4 mcg 33%
  • Florid 19 mcg 634%
Yağlar
  • Toplam Yağ 10 g
  • Doymuş Yağ 3,9 g
  • Tekli Doymamış 4,2 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,4 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0,6 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0,6 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 37,4 mg 3%
  • Toplam Omega6 278 mg 2%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 52,1 g
  • Kül 0,9 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012