Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır Kontrnua biftek, Gerdan, Tüm Sınıflar, (Ayrılabilen eti), Yağsız, Kendi suyuyla yavaş pişmiş

 
Beef, chuck, clod steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised
Bu sayfa 334 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kontrnua biftek kaç kalori, sığır kontrnua biftek faydaları, sığır kontrnua biftek zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından çok iyi bir kaynaktır ve Fosfor açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
870,6
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   39%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
34
Pro. %
66
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 870,6 kCal 39%
    4076 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 32,6 g
Doymuş yağ 10,3 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 421,8 mg
Protein 135,4 g 225%
Sodyum 263 mg 52%
Kalsiyum 36,3 mg 3%
Demir 17,4 mg 96%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır Kontrnua biftek Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,9 mg 5%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 1,1 mg 87%
  • B12 Vitamini 13,6 mcg 564%
  • Tiamin 0,4 mg 32%
  • Riboflavin 1,2 mg 105%
  • Niasin 14 mg 99%
  • Folat 36,3 mcg 9%
  • Gıda Folat 36,3 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 421,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 135,4 g
  • Glisin 6439,1 mg
  • Prolin 5728,6 mg
  • Serin 5432,8 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 36,3 mg 3%
  • Demir 17,4 mg 96%
  • Magnezyum 99,8 mg 32%
  • Fosfor 1002,1 mg 143%
  • Potasyum 1328,7 mg 66%
  • Sodyum 263 mg 52%
  • Çinko 34,7 mg 347%
  • Bakır 0,6 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 136,1 mcg 247%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 32,6 g
  • Doymuş Yağ 10,3 g
  • Tekli Doymamış 15,5 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,3 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 154,2 mg 14%
  • Toplam Omega6 1079,3 mg 9%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 271,1 g
  • Kül 5,4 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012