Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır Kontrnua biftek, USDA seçkin, Gerdan, USDA Choice, , Yağsız, Kendi suyuyla yavaş pişmiş

 
Beef, chuck, clod steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, USDA choice, cooked, braised [URMIS #1948]
Perakende Et Kimlik Standardı URMIS #1948
Bu sayfa 429 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kontrnua biftek kaç kalori, sığır kontrnua biftek faydaları, sığır kontrnua biftek zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein açısından çok iyi bir kaynaktır ve Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
1047,6
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   48%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
48
Pro. %
52
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 1047,6 kCal 48%
    4904,4 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 55,7 g
Doymuş yağ 18,9 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 403,6 mg
Protein 127,3 g 212%
Sodyum 244,9 mg 49%
Kalsiyum 36,3 mg 3%
Demir 16,5 mg 91%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır Kontrnua biftek, USDA seçkin Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,8 mg 5%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,9 mg 72%
  • B12 Vitamini 12,7 mcg 529%
  • Tiamin 0,3 mg 31%
  • Riboflavin 1,1 mg 97%
  • Niasin 12,5 mg 89%
  • Folat 31,7 mcg 7%
  • Gıda Folat 31,7 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 1%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 403,6 mg
Aminoasitler
  • Protein 127,3 g
  • Glisin 6077,4 mg
  • Prolin 5387,6 mg
  • Serin 5098 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 36,3 mg 3%
  • Demir 16,5 mg 91%
  • Magnezyum 95,2 mg 30%
  • Fosfor 843,6 mg 120%
  • Potasyum 1315,1 mg 65%
  • Sodyum 244,9 mg 49%
  • Çinko 30,7 mg 306%
  • Bakır 0,6 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 131,5 mcg 239%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 55,7 g
  • Doymuş Yağ 18,9 g
  • Tekli Doymamış 25,6 g
  • Çoklu doymamış yağ 2,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 489,7 mg 44%
  • Toplam Omega6 1528,4 mg 12%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 255,2 g
  • Kül 5,1 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012