Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır Kontrnua rosto, Gerdan, Tüm Sınıflar, , Yağsız, Kızarmış

 
Beef, chuck, clod roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted
Bu sayfa 733 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kontrnua kaç kalori, sığır kontrnua faydaları, sığır kontrnua zararları, rosto kaç kalori, rosto faydaları, rosto zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, B12 Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Selenyum, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
938,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   43%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
47
Pro. %
53
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 938,9 kCal 43%
    4395,6 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 49,2 g
Doymuş yağ 17,7 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 312,9 mg
Protein 116,5 g 194%
Sodyum 322 mg 64%
Kalsiyum 31,7 mg 3%
Demir 13,8 mg 76%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır Kontrnua rosto Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,7 mg 4%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 1,2 mg 93%
  • B12 Vitamini 13,5 mcg 561%
  • Tiamin 0,4 mg 35%
  • Riboflavin 1,1 mg 98%
  • Niasin 15,4 mg 109%
  • Folat 40,8 mcg 10%
  • Gıda Folat 40,8 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 1%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 312,9 mg
Aminoasitler
  • Protein 116,5 g
  • Glisin 5565,3 mg
  • Prolin 4933,7 mg
  • Serin 4671,5 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 31,7 mg 3%
  • Demir 13,8 mg 76%
  • Magnezyum 95,2 mg 30%
  • Fosfor 961,4 mg 137%
  • Potasyum 1664,2 mg 83%
  • Sodyum 322 mg 64%
  • Çinko 27,4 mg 273%
  • Bakır 0,4 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 132 mcg 239%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 49,2 g
  • Doymuş Yağ 17,7 g
  • Tekli Doymamış 23,5 g
  • Çoklu doymamış yağ 2,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 458,1 mg 41%
  • Toplam Omega6 1465 mg 12%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 277,1 g
  • Kül 5,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012