Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır Kontrnua rosto, Gerdan, Tüm Sınıflar, (Ayrılabilen eti), Yağsız, Kızarmış

 
Beef, chuck, clod roast, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted
Bu sayfa 351 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kontrnua kaç kalori, sığır kontrnua faydaları, sığır kontrnua zararları, rosto kaç kalori, rosto faydaları, rosto zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Fosfor açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
780
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   35%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
33
Pro. %
67
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 780 kCal 35%
    3651,9 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 28,8 g
Doymuş yağ 9,2 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 303,8 mg
Protein 121,6 g 202%
Sodyum 335,5 mg 67%
Kalsiyum 31,7 mg 3%
Demir 14,5 mg 80%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır Kontrnua rosto Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,8 mg 5%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 1,3 mg 97%
  • B12 Vitamini 13,9 mcg 580%
  • Tiamin 0,4 mg 37%
  • Riboflavin 1,1 mg 103%
  • Niasin 16 mg 114%
  • Folat 45,3 mcg 11%
  • Gıda Folat 45,3 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 303,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 121,6 g
  • Glisin 5782,2 mg
  • Prolin 5142,4 mg
  • Serin 4880,1 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 31,7 mg 3%
  • Demir 14,5 mg 80%
  • Magnezyum 99,8 mg 32%
  • Fosfor 1006,6 mg 143%
  • Potasyum 1745,8 mg 87%
  • Sodyum 335,5 mg 67%
  • Çinko 29 mg 289%
  • Bakır 0,5 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 136,1 mcg 247%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 28,8 g
  • Doymuş Yağ 9,2 g
  • Tekli Doymamış 14,8 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,3 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 136,1 mg 12%
  • Toplam Omega6 1015,7 mg 8%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 291,7 g
  • Kül 5,4 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012