Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır Kontrnua rosto, USDA düşük kalite, Gerdan, USDA Select, (Ayrılabilen eti), Yağsız, Kızarmış

 
Beef, chuck, clod roast, separable lean only, trimmed to 0" fat, USDA select, cooked, roasted [URMIS #1132]
Bu sayfa 353 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kontrnua kaç kalori, sığır kontrnua faydaları, sığır kontrnua zararları, rosto kaç kalori, rosto faydaları, rosto zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Fosfor açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
172
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   7%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
31
Pro. %
69
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 172 kCal 7%
    805,3 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 5,8 g
Doymuş yağ 2,1 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 72 mg
Protein 28,1 g 46%
Sodyum 74 mg 14%
Kalsiyum 7 mg 0%
Demir 3,2 mg 17%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Sığır Kontrnua rosto, USDA düşük kalite Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,2 mg 1%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,3 mg 22%
  • B12 Vitamini 3,2 mcg 134%
  • Tiamin 0,1 mg 8%
  • Riboflavin 0,3 mg 24%
  • Niasin 3,7 mg 26%
  • Folat 10 mcg 2%
  • Gıda Folat 10 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 72 mg
Aminoasitler
  • Protein 28,1 g
  • Glisin 1334,9 mg
  • Prolin 1188 mg
  • Serin 1127 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 7 mg 0%
  • Demir 3,2 mg 17%
  • Magnezyum 22 mg 7%
  • Fosfor 222 mg 31%
  • Potasyum 384 mg 19%
  • Sodyum 74 mg 14%
  • Çinko 6,4 mg 63%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 30 mcg 54%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 5,8 g
  • Doymuş Yağ 2,1 g
  • Tekli Doymamış 2,9 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,3 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 30 mg 2%
  • Toplam Omega6 260 mg 2%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 64,2 g
  • Kül 1,3 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012