Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır T-Kemik Biftek, Tüm Sınıflar, , Orta Yağlı, Izgara

 
Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled
Bu sayfa 808 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: t-kemik biftek t-bone steak kaç kalori, t-kemik biftek t-bone steak faydaları, t-kemik biftek t-bone steak zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein açısından çok iyi bir kaynaktır ve Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
280
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   12%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
63
Pro. %
37
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 280 kCal 12%
    1310,9 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 19,5 g
Doymuş yağ 7,6 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 62 mg
Protein 24,3 g 40%
Sodyum 66 mg 13%
Kalsiyum 8 mg 0%
Demir 2,8 mg 15%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Adet Sığır T-Kemik Biftek Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,4 mg 26%
  • B12 Vitamini 2,2 mcg 90%
  • Tiamin 0,1 mg 9%
  • Riboflavin 0,2 mg 20%
  • Niasin 4,1 mg 29%
  • Folat 7 mcg 1%
  • Gıda Folat 7 mcg
  • Pantothenic Asit 0,3 mg 6%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 62 mg
Aminoasitler
  • Protein 24,3 g
  • Glisin 1326,8 mg
  • Prolin 1074 mg
  • Serin 930,1 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 8 mg 0%
  • Demir 2,8 mg 15%
  • Magnezyum 24 mg 7%
  • Fosfor 193 mg 27%
  • Potasyum 336,1 mg 16%
  • Sodyum 66 mg 13%
  • Çinko 4,7 mg 46%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 22,2 mcg 40%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 19,5 g
  • Doymuş Yağ 7,6 g
  • Tekli Doymamış 8,5 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,7 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 200 mg 18%
  • Toplam Omega6 459,9 mg 3%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 54,6 g
  • Kül 1,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012