Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır, yumuşak biftek, Gerdan, Tüm Sınıflar, (Ayrılabilen eti), Yağsız, Izgara

 
Beef, chuck, mock tender steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled [Mock Tender Steak]
Bu sayfa 385 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır biftek kaç kalori, sığır biftek faydaları, sığır biftek zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Fosfor açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
721
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   33%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
31
Pro. %
69
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 721 kCal 33%
    3375,5 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 24,6 g
Doymuş yağ 8,3 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 285,7 mg
Protein 117,4 g 195%
Sodyum 322 mg 64%
Kalsiyum 36,3 mg 3%
Demir 13,3 mg 73%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır, yumuşak biftek Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,7 mg 4%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 1,5 mg 112%
  • B12 Vitamini 15,4 mcg 640%
  • Tiamin 0,5 mg 45%
  • Riboflavin 1 mg 94%
  • Niasin 16,5 mg 117%
  • Folat 36,3 mcg 9%
  • Gıda Folat 36,3 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 285,7 mg
Aminoasitler
  • Protein 117,4 g
  • Glisin 5583,2 mg
  • Prolin 4965,5 mg
  • Serin 4712,2 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 36,3 mg 3%
  • Demir 13,3 mg 73%
  • Magnezyum 104,3 mg 33%
  • Fosfor 1029,5 mg 147%
  • Potasyum 1328,7 mg 66%
  • Sodyum 322 mg 64%
  • Çinko 35,5 mg 355%
  • Bakır 0,5 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 114,7 mcg 208%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 24,6 g
  • Doymuş Yağ 8,3 g
  • Tekli Doymamış 11,8 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,7 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 163,2 mg 14%
  • Toplam Omega6 1324,4 mg 11%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 300,5 g
  • Kül 6,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012