Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır, yumuşak biftek, USDA seçkin, Gerdan, USDA Choice, (Ayrılabilen eti), Yağsız, Izgara

 
Beef, chuck, mock tender steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, USDA choice, cooked, broiled [Mock Tender Steak, URMIS #1931]
Perakende Et Kimlik Standardı URMIS #1931
Bu sayfa 340 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır biftek kaç kalori, sığır biftek faydaları, sığır biftek zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Fosfor açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
161
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   7%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
32
Pro. %
68
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 161 kCal 7%
    753,7 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 5,7 g
Doymuş yağ 1,7 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 65 mg
Protein 25,7 g 42%
Sodyum 73 mg 14%
Kalsiyum 8 mg 0%
Demir 3 mg 16%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Sığır, yumuşak biftek, USDA seçkin Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,2 mg 1%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,3 mg 24%
  • B12 Vitamini 3,4 mcg 140%
  • Tiamin 0,1 mg 10%
  • Riboflavin 0,2 mg 20%
  • Niasin 3,6 mg 25%
  • Folat 8 mcg 2%
  • Gıda Folat 8 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 65 mg
Aminoasitler
  • Protein 25,7 g
  • Glisin 1224 mg
  • Prolin 1087,9 mg
  • Serin 1033,1 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 8 mg 0%
  • Demir 3 mg 16%
  • Magnezyum 23 mg 7%
  • Fosfor 234 mg 33%
  • Potasyum 293 mg 14%
  • Sodyum 73 mg 14%
  • Çinko 7,8 mg 78%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 25,2 mcg 45%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 5,7 g
  • Doymuş Yağ 1,7 g
  • Tekli Doymamış 2,7 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,4 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 40 mg 3%
  • Toplam Omega6 300 mg 2%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 65,6 g
  • Kül 1,5 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012