Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Soslu Tavuk Şiş

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 2223 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Soslu Tavuk Şiş kaç kalori, Soslu Tavuk Şiş faydaları, Soslu Tavuk Şiş zararları

Ayrıca Niasin, Protein açısından çok iyi bir kaynaktır ve Fosfor, Selenyum, B6 Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
355,1
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   16%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
17
Yağ %
44
Pro. %
38
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 355,1 kCal 16%
    1662,5 joul  
  Karbonhidrat 15,1 g
Diyet posası 2,1 g 8%
Şeker 3,4 g
  Yağ 17,6 g
Doymuş yağ 11,7 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 86,6 mg
Protein 32,6 g 54%
Sodyum 1144,1 mg 228%
Kalsiyum 91,5 mg 9%
Demir 1,6 mg 8%
Vitamin A 301 IU 43%
Vitamin C 11,6 mg 12%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 tavuk göğsü 600 gr.197 kCal
  Kırmızı biber 3,5 gr.1,9 kCal
  Patates 167 gr.24,2 kCal
  Soğan 440 gr.29,3 kCal
  Tuz 8 gr.1,3 kCal
  karabiber 2 gr.0 kCal
  Biberiye 1 gr.0,2 kCal
  zeytinyağı 54 gr.79,6 kCal

:: Sosu için

  1 kase yoğurt 227 gr.18,9 kCal
  Kornişon turşu 7 gr.0,1 kCal
  Yeşil soğan 20 gr.0,8 kCal
  Fesleğen 1 gr.0,4 kCal
  Tuz 8 gr.1,3 kCal
Kırmızı biberi,patatesi,soğanı ve 1 adet tavuk göğsünü iri olarak kesin.Çöp şişleri sırayla tavuk eti,kırmızı biber,soğan ve patatesi şişlere takın.Fırın tepsisine tavuk şişleri dizin.Üzerine tuz,karabiber ,sıvıyağ ve biberiye ilave edin.Önceden ısıtılmış olan 190 dercelik fırında pişirin.
Sosu için ise 1 kase yoğurdu çırpın.Kornişon turşuyu,yeşil soğanı ve fesleğeni ince olarak kesin.Yoğurdun içine fesleğeni,yeşil soğanı,kprnişon turşuyu ve tuzu ilave edip karıştırın.Tavuk şişler piştikten sonra fırında çıkartın.Servis tabağına yoğurtlu sosu dökün.Üzerine tavuk şişleri ilave edip servis edin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Soslu Tavuk Şiş Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 301 IU 43%
  • C Vitamini 11,6 mg 12%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,3 mg 2%
  • K Vitamini 9,6 mcg 10%
  • B6 Vitamini 0,7 mg 56%
  • B12 Vitamini 0,3 mcg 13%
  • Tiamin 0,1 mg 13%
  • Riboflavin 0,2 mg 20%
  • Niasin 13,3 mg 95%
  • Folat 21,8 mcg 5%
  • Gıda Folat 21,8 mcg
  • Pantothenic Asit 1,2 mg 23%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 15,1 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 3,4 g
  • Glikoz 1548,7 mg
Steroller
  • Kolesterol 86,6 mg
Aminoasitler
  • Protein 32,6 g
  • Glisin 1859,4 mg
  • Prolin 1375,7 mg
  • Serin 1079,2 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 91,5 mg 9%
  • Demir 1,6 mg 8%
  • Magnezyum 42 mg 13%
  • Fosfor 287,1 mg 41%
  • Potasyum 541,3 mg 27%
  • Sodyum 1144,1 mg 228%
  • Çinko 1,3 mg 12%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0,2 mg 9%
  • Selenyum 25,2 mcg 45%
  • Florid 14,6 mcg 485%
Yağlar
  • Toplam Yağ 17,6 g
  • Doymuş Yağ 11,7 g
  • Tekli Doymamış 3 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,7 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,7 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 119 mg 10%
  • Toplam Omega6 1431,4 mg 11%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,1 g 8%
  • Su 187,2 g
  • Kül 1,6 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012