Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Un Çorbası

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 616 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Un Çorbası kaç kalori, Un Çorbası faydaları, Un Çorbası zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
174,7
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   8%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
26
Yağ %
67
Pro. %
6
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 174,7 kCal 8%
    818 joul  
  Karbonhidrat 11,4 g
Diyet posası 0,3 g 1%
Şeker 0 g
  Yağ 13,2 g
Doymuş yağ 7,1 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 17,5 mg
Protein 2,7 g 4%
Sodyum 810,7 mg 162%
Kalsiyum 79,3 mg 7%
Demir 0,3 mg 1%
Vitamin A 381,8 IU 54%
Vitamin C 1,4 mg 1%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  4 Yemek Kaşığı Un 40 gr.36,4 kCal
  2 Diş Sarımsak 6 gr.2,1 kCal
  1 Su Bardağı Süt 200 gr.17,5 kCal
  4 Su Bardağı Su 758,4 gr.0 kCal
  Tuz 8 gr.2 kCal

:: Üzeri için

  2 Yemek Kaşığı Tereyağı 30 gr.54 kCal
  2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 27 gr.59,7 kCal
  Kırmızı Biber 3,5 gr.2,8 kCal
  Nane 0,5 gr.0,4 kCal
önce tenceremize 4 yemek kaşığı unumuzu alıyoruz. Kısık ateşte kavuruyoruz. Daha sonra üzerine 4 su bardağı suyumuzu ve 1 su bardağı sütü boşaltıyoruz. Sarımsakları doğrayıp ilave ediyoruz. Kıvamına göre su ilave edebiliriz. Kaynamaya başladıktan sonra altını kısıyoruz. Başka bir tarafta tereyağımızı eritip (isteğe bağlı zeytinyağıda ilave edebilirsiniz) üzerine kırmızı biber ve naneyi hafiften yakarak, tabaklarımıza servis ederken ilave ediyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Un Çorbası Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 381,8 IU 54%
  • C Vitamini 1,4 mg 1%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0 mg 2%
  • Riboflavin 0,1 mg 7%
  • Niasin 0,2 mg 1%
  • Folat 0,7 mcg 0%
  • Gıda Folat 0,7 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 11,4 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 17,5 mg
Aminoasitler
  • Protein 2,7 g
  • Glisin 191 mg
  • Prolin 1 mg
  • Serin 1 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 79,3 mg 7%
  • Demir 0,3 mg 1%
  • Magnezyum 2,6 mg 0%
  • Fosfor 63,8 mg 9%
  • Potasyum 122,5 mg 6%
  • Sodyum 810,7 mg 162%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 135 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 13,2 g
  • Doymuş Yağ 7,1 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,5 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 3,5 mg 0%
  • Toplam Omega6 0,6 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,3 g 1%
  • Su 238,4 g
  • Kül 0,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012