Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Yalancı Suşi

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 486 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Yalancı Suşi kaç kalori, Yalancı Suşi faydaları, Yalancı Suşi zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
193,7
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   8%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
55
Yağ %
33
Pro. %
8
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 193,7 kCal 8%
    906,8 joul  
  Karbonhidrat 26,9 g
Diyet posası 1,7 g 6%
Şeker 0,8 g
  Yağ 7,3 g
Doymuş yağ 7,9 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Protein 3,8 g 6%
Sodyum 789,5 mg 157%
Kalsiyum 120,2 mg 12%
Demir 3,2 mg 17%
Vitamin A 8136,3 IU 1162%
Vitamin C 36,5 mg 40%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  6-8 Yaprak Pazı Yaprağı 336 gr.27,7 kCal
  1 Çay Bardağı Pirinç 95 gr.86,2 kCal
  2 Çay Bardağı Su 200 gr.0 kCal
  Tuz 8 gr.2 kCal
  1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 13,5 gr.29,8 kCal
  1 Adet Havuç 90 gr.9,5 kCal

:: Sosu için

  1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi 13 gr.3,4 kCal
  Yarım Limon 42 gr.2,8 kCal
  1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 13,5 gr.29,8 kCal
  1 Tatlı Kaşığı Acı Kırmızı Toz Biber 3 gr.2,4 kCal
Pirinç tencereye alınır. Tuzu ve suyu ilave edilir. üzerine az zeytinyağı gezdirilir. (Tane tane olmadan pişirilir. Az lapa olması gerekir. Çok tane tane olursa su ekleyebilirsiniz.) Pazı yapraklarının dalları kesilir. Yaprak kısımları kaynamış suda biraz bekletilir. Yumuşadıktan sonra çıkarılır soğutulur. Havuç soyulur bütün halde haşlanır. Pazı yaprakları iki veya üç tanesi birbirinin üstüne gelecek şekilde yan yana dizilir. üzerine pirinç pilavı serilir. Tam ortaya haşlanmış havuç dörde bölünerek uzunlamasına konulur. Yapraklar dikkatli bir şekilde rulo yapılır. Ama yaprak içe verilmez ortada görünmemesi gerekir. Bu şekilde bir kaç saniye beklenir ve istenilen enlilikte dilimlenir. Sos malzemeleri karıştırılır. Ve yanında servis edilir. İstenirse hazır acı soslardan kullanabilirsiniz. Bu sos hafif ekşi, tatlı ve acının bir arada olduğu bir sostur.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Yalancı Suşi Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 8136,3 IU >999%
  • C Vitamini 36,5 mg 40%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 8%
  • Riboflavin 0,2 mg 16%
  • Niasin 1 mg 7%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 26,9 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0,8 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 3,8 g
  • Glisin 105,5 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 120,2 mg 12%
  • Demir 3,2 mg 17%
  • Magnezyum 0,5 mg 0%
  • Fosfor 34,4 mg 4%
  • Potasyum 128,3 mg 6%
  • Sodyum 789,5 mg 157%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 35,6 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 7,3 g
  • Doymuş Yağ 7,9 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,8 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 1,7 g 6%
  • Su 158,1 g
  • Kül 0,1 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012