Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Zencefilli Tarçınlı Kurabiye

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 911 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Zencefilli Tarçınlı Kurabiye kaç kalori, Zencefilli Tarçınlı Kurabiye faydaları, Zencefilli Tarçınlı Kurabiye zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
303,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   13%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
72
Yağ %
23
Pro. %
4
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 303,9 kCal 13%
    1422,9 joul  
  Karbonhidrat 56,4 g
Diyet posası 0,6 g 2%
Şeker 31,7 g
  Yağ 7,9 g
Doymuş yağ 1,2 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 79 mg
Protein 3,3 g 5%
Sodyum 243,9 mg 48%
Kalsiyum 173,9 mg 17%
Demir 1,1 mg 6%
Vitamin A 267,4 IU 38%
Vitamin C 0,5 mg 0%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  2 Yumurta 88 gr.34,3 kCal
  2 Çorba K.Tereyağı 30 gr.54 kCal
  1 Çay Bardağı Yoğurt 105 gr.13,1 kCal
  1 Su Bardağı Pudra Şekeri 96 gr.92,4 kCal
  1 Paket Kabartma Tozu 10 gr.2 kCal
  1 Tatlı Kaşığı Zencefil 3 gr.2,6 kCal
  1 Tatlı Kaşığı Tarçın 5 gr.3,3 kCal
  Aldığı Kadar Söke Un 30 gr.27,3 kCal

:: Üzeri için

  Esmer Toz Şeker 176 gr.167,2 kCal
  Bitter Çikolata 24 gr.34,7 kCal
Karıştırma kabına yumurtaları kırın (birinin sarsını ayırın). Daha sonra üzerine tereyağı ve yoğurdu ekleyerek çırpın. Ardından pudra şekerini, tarçın, zencefil ve kabartma tozunu karıştırarak ekleyin.
Daha sonra ortalama 12 çorba k. söke unu ekleyerek kulak memesi kıvamında bir hamur elde edin. Hamuru açıp kurabiye kalıpları ile şekil verin. Yağlanmış fırın tepsisine dizerek üzerine ayırdığınız yumurta sarısını sürün. En son esmer toz şekeri üzerlerine serpip 175 derecede pişirin. (Eğer kurabiye hamurunuz artarsa streç filme sarıp buzdolabının derin dondurucu kısmında muhafaza edebilirsiniz.) Kurabiyeleri piştikten sonra bir ucunu eritilmiş çikolataya batırın. Daha sonra toz yeşil fıstığa bulayaark servis edin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Zencefilli Tarçınlı Kurabiye Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 267,4 IU 38%
  • C Vitamini 0,5 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,1 mg 0%
  • K Vitamini 0,3 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 1%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0 mg 1%
  • Riboflavin 0,1 mg 11%
  • Niasin 0,2 mg 1%
  • Folat 0,5 mcg 0%
  • Gıda Folat 0,5 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 1%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 56,4 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 31,7 g
  • Glikoz 425,5 mg
Steroller
  • Kolesterol 79 mg
Aminoasitler
  • Protein 3,3 g
  • Glisin 76,2 mg
  • Prolin 1,1 mg
  • Serin 1,2 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 173,9 mg 17%
  • Demir 1,1 mg 6%
  • Magnezyum 11,2 mg 3%
  • Fosfor 60,4 mg 8%
  • Potasyum 129,7 mg 6%
  • Sodyum 243,9 mg 48%
  • Çinko 0,1 mg 1%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0,2 mg 12%
  • Selenyum 0,9 mcg 1%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 7,9 g
  • Doymuş Yağ 1,2 g
  • Tekli Doymamış 0,5 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 5,3 mg 0%
  • Toplam Omega6 53,1 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,6 g 2%
  • Su 30,4 g
  • Kül 0,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012